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文/张晓燕
金燕泰福心理咨询专家张晓燕老师为您解心忧！
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解除痛苦的三个方案：不要抱怨他人，就算自己当年很悲惨，但是你抱怨于事无补；不要抱怨自己。抱怨是与过去有关系的，但是一点也没有用；改变自己对生活的设想，才可以真正解除痛苦。
—— 安东尼罗宾
在人的一生中，或许有大部分时间，我们都处于一种抱怨的状态。而且是乎在每一次的抱怨声中，都既没能让自己得到智慧的升华，反而还让自己在不断的受到新的伤害。那么，这是为什么呢？
其实，抱怨是一种负能量，而这种负能量所表现出的就是一个人内心积压已久的委屈、伤感、压力、自卑、郁闷、压抑、不甘心、不平衡、不满意，以及愤怒等负面的情绪。所以，当一个人心理装满了这些负能量时，它最需要的就是去及时的释放。然而，往往因为抱怨所释放出的负压，又让人难以去接受。于是，相互指责、抱怨、伤害便由此升级。或许，在等待纠缠了一辈子的抱怨后，我们才猛然发现这其实就是自己在给自己找罪受。可人为什么要给自己过不去呢？从某种意义上来解读，这不是犯贱吗？
其实，人之所以会抱怨，除了心理装满了负能量需要去释放以外，更重要的是在每个人的内心世界都有一个非常完美的自我。所以，一旦当我们在现实生活中，看到一个不被他人欣赏、认可、尊重的不完美的自己以后，便难以去接受。为此，抱怨的最终意义，就是自己从心理上难以去接受一个不完美的自己。而抱怨的本质，即是通过发泄内心的不满意情绪来提升新的能量。于是，任何一个刺激自己生气的原因，都仅仅是个诱因而已，而最主要的还是自我内心太过脆弱，消极否定过多，抗压能量不够，过度压抑，过度敏感多疑，才导致在害怕被他人否定自我价值感的意识保护下，激发出更多的抱怨情绪。为此，受心灵启示，抱怨的目的，就在于表现自己存在的价值，并希望得到他人的尊重、欣赏与认同。
一位女士因为青少年时期被人强暴过，自此一直将这个怨恨记在心底，她无法抹掉心灵深处的这个创伤阴影，也无法从这个痛苦的深渊里走出来。于是，活在消极抱怨里的她，在经历了三次失败的婚姻后，更是痛苦不堪难以自拔。每日里，她就想着这个世界的无情与悲惨，迷失的她无法与任何人相处，因为她总是能从他人的眼睛里看到那份价值的否定。于是，随着自我消极否定的增多，找不到自我价值感的她无法从心底深处去原谅一个不完美的自己，以至于她总是用一种近乎毁灭式的方式来折磨自己，从而导致生活过得凄惨无比。
其实，每个人的内心都是一面镜子，当我们在乎他人的眼光与评价时，那其实就是自己的内心不能接受一个不好的自己而已，因为这是投射现象。所以，你之所以会怕，不是因为他人的眼光与评价有多锐利，而是因为自我的内心太脆弱，太自卑，抗压能量不够，难以去接受一个不完美的自己。然而，一个连自己都看不起自己的人，又怎么能去赢得他人的尊重呢？
为此，要想改变他人对自己的看法，必须先改变自己的看法，因为自己都能接受了，那他人的眼光就自然没有那么重要了。所以，学会成长非常重要，无论以前发生过什么，那只是一件曾经发生过的事而已。或许，接纳很难，但惟有懂得接纳才能让自己获得新生力量，去修复好心理的那份创伤。于是，原谅自己从前的无知与无意识，就是给予自己内心最好的安慰，因为过去自己很弱小，才被人伤害。然而，今天自己长大了，凭什么还要去伤害自己呢？那岂不是更不值得了。所以，把自己的日子过好，就是对那些曾经伤害过自己的坏人最好的惩罚。
智慧启迪
著名的黎巴嫩诗人纪伯伦先生有这样一句名言：生活是黑暗的，除非有了希望；一切希望都是盲目的，除非有了知识；一切知识都是徒然的，除非有了工作；一切工作都是虚空的，除非有了爱。
所以，爱是一种能量，它可以穿越人的心灵去激发生命斗志。然爱亦是一份价值认可。于是，当自我存在的价值一旦被他人刻意去否定时，一种本能的抱怨便会由心生发出一种愤怒，并演变成一种攻击行为。
为此，抱怨的背后，其真正的意义就是想获取他人对自我的一份价值认同，但往往当我们把希望过度建立在他人身上时，得到的失落与伤害反而会成倍的增加。于是，我个人认为，抱怨的根本原因，并不是他人对自我的价值否定，而是自我否定了自我的生命价值感。
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