高考前应做好的10件事：

1、制定好作息时间计划：把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

2、进入高考时间节奏：按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午高考时间复习语文，有助于进入高考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。

3、每天以高考的心态做卷子：建议考前每天以高考的心态做卷子，到高考时就会以平常心态做卷子。

4、抓住最佳记忆时间：心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

5、最好不玩电脑和上网：玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋，抑制已掌握知识的发挥。

6、参加自己喜欢的文体活动：调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。

7、注意饮食卫生，防止胃肠疾病：按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。

8、调整睡眠：从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到22点或23点。考试前一天晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

9、心平气和，防止烦躁：不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。

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