下面列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一周您的情况及您的实际感觉，在4个数字中选择一个。

1 没有或很少 2 少部分时间 3 相当多时间 4 绝大部分或时间

其中打*的项目反向记分，例如在一天中早晨最好，如果是绝大部分或全部时间如此，就选1，如果没有或很少就选4

1.我觉得比平常容易紧张和着急。

2.我无缘无故地感到害怕。

3.我容易心里烦乱或觉得惊恐。

4.我觉得我可能将要发疯（发疯感）。

*5.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。

6.我手脚发抖打颤。

7.我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼。

8.我感到容易衰弱和疲乏。

*9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着。

10.我觉得心跳得很快。

11.我因为一阵阵头晕而苦恼。

12.我有晕倒发作或觉得要晕倒似的。

*13.我呼气、吸气都感到很容易。

14.我手脚麻木和刺痛。

15.我因为胃痛和消化不良而苦恼。

16.我常常要小便。

*17.我的手脚常常是干燥温暖的。

18.我脸红发热。

*19.我容易入睡，并且一夜睡得很好

20.我做恶梦。

把20题的分数相加，即得总分，按照中国常模结果，总分的正常上限为40分，超过40就可能会有焦虑的症状了，这预示着您需要寻求心理咨询师的帮助。

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