文/张晓燕

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何丽（化名），今年28岁，未婚，高中文化，来深打工十年。

何丽的家庭是地地道道的农民，住在一个边远偏僻的小镇上，父亲为人诚实勤奋，母亲在家相对比较强势。父母读书较少，年轻时也曾在深圳打工。何丽读高二时，父母便以女孩子不用读那么多书的封建理由，强逼着何丽辍学出外打工挣钱为家。残酷的现实，让何丽难以接受，可任由何丽怎么向父母申请、辩解和保证，父母固执强硬的态度一点也不改变，最后，何丽不得不选择放弃读书的梦想，接受打工的命运。

来到深圳打工的何丽，心理装满了委屈和对父母的怨恨，原本活泼好动的她突然变得沉默寡言，脾气古怪，偏执爆厌，每次和父母见面除了吵架就没什么可谈的。她在心底深处憎恨父母的自私和愚昧，讨厌他们掠夺了自己追求梦想的自由，她认为是父母毁掉了自己一生的前程。她常常在心理想，如果能继续读书，自己或许就能考上大学，那时，她的人生就跟现在完全不一样了。可面对目前的境况，自己只能做一名普通的打工仔而已，她觉得自己看不到任何希望，心理只能带着悲愤和哀怨默默的独自漂泊在打工的路上。

岁月如梭，转眼间何丽便在深圳这块热土生活了十年，在这十年打工的时间里，何丽学会了自己照顾自己，在工作上也有些突破，当上了公司主管助理。但是，十年的时光流逝并没有带走何丽心中的那份怨恨，相反，那份对父母的怨恨就像一根针刺一样，深深的扎在了自己的心里，她越来越不想面对父母，觉得和父母永远也纠缠不清，所以，何丽最近这几年都没有回家，一个人独自过着我行我素的逍遥日子。年方28岁的她，心理一点也不着急结婚，她讨厌过父母那样纠缠矛盾的婚姻生活，渴望过自由没有管束的生活，为了追求属于自己的自由，她抗拒一切来自家人对于婚姻观念的干扰，性格孤僻偏执的她，努力利用工作闲暇之余的时间，让自己带着小小的虚荣心去美容院做美容、练瑜伽、学习养生知识。也许，正是因为自己涉入了这些健康的生活，才让她更加懂得心态的重要性，回想自己走过的十年痛苦经历，何丽毅然为自己做出决定，一定要想办法打开心结，于是，何丽带着改变自己的心态勇敢的迈向了心理咨询。

首次咨询：一番真诚的倾述，何丽的眼泪像断线的珍珠一样顺着脸颊向下掉落，她说心理的这份委屈已经压抑得太久了，平常也没办法和别人述说，总认为这些都是不好的情绪，同时，自己也不希望别人知道这些。十年来，何丽努力的强撑着外表的坚强，每次看到别人提到父母充满幸福的炫耀时，自己的心都特别难过，她也想拥有别人那样的幸福感，但是，她无法打开自己的心结，也无法放下心理的那份委屈，因为她始终认为是父母毁掉了自己一生的前程。今天，她是真的想彻底改变自己的心态，让自己能重新认识自己，认识父母，认识自己的情绪和情感，她希望能敞开心扉释放压力，彻底放下这纠结了十年的委屈和伤害。

问题焦点：如何化解心中对父母的怨恨，如何找回自己的梦想，如何找到自己的人生目标？

张晓燕心理咨询师：

1、能把心中的委屈与伤害倾述出来，就是给自己的心灵减压松绑，因为通过情绪释放，思维就已经在正常的轨道上开始进行自我梳理。

2、调整认知，换位思考，还原十年前家庭背景下父母的苦衷和不得已，只有让自己的心能感悟到父母的感受，才能让自己重新走出来。

3、积极运动，转移注意力，主动调动心理积极能量疏通情绪。

4、建立新的人生目标，激发潜能，重拾心理的梦想。

5、多学习，多总结借鉴过去的经验，通过学习提升心理能量。

6、把虚荣心降低一点，把期望值降低一点，把自己的希望放远一点，心胸开阔了，视野打开了，情绪疏通了，心理的怨恨就自然跟着淡化了。

7、珍爱自己的生命，因为生命只有一次，它永远向前，从不退后，无论你怎么对待它，它永远没有怨言，宽容父母就是原谅自己的心。

8、家的温暖不仅仅是别人给予自己的，而是自己可以用心营造的，自己赋予它什么意义，就能让自己和他人得到什么意义。

9、当你在用一颗感恩的心说话时，你的生活和情感就开始发生质的变化了。

10、礼貌、真诚、尊重、孝顺是一个人一生的智慧，能付出才是成功的开始，能受挫折才有智慧的升华，能珍惜身边的亲人才有温暖的感觉，能读懂生命的经历才有财富的积累。

 

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