文/张晓燕

金燕泰福心理专家张晓燕老师为您解心忧！

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“人的身心健康主要受情绪影响，情绪主要受心理影响，心理主要受外在传递信息及内在意念的感受性影响。情绪问题其实就是心理问题，而心理问题其实就是自己心中对自己及世界的看法。印象出了问题，也就是心中对自己及世界的画像出了问题。而心中的画像其实就是自己的心灵地图，它控制着人的一切想法及外在行为。”

很多年前，接触过一个患了八年强迫症的患者。当时问起她的患病原因，她怀着无比痛苦的情绪讲述了自己患病的经历。同时，她说由于心情很烦闷，为了打发无聊的时间，她每天都上网看帖，也发一些关于自己内心焦虑烦恼的帖，以希望寻求被人关注，得到更好的方法来解决自己强迫症带来的痛苦。

有一天，她无意中进入到一个强迫症的网吧，看到大家都在发表内心的焦虑、烦恼和痛苦，她觉得既好奇又兴奋。一方面她像找到心理的知音那样开心，另一方面她又感到特别的好奇，原来与她同病相怜的人还很多。于是，她每天都到这个网吧里看帖、发帖，以寻求内心焦虑情绪的释放和解决方法。可慢慢的，她发现自己的症状不但没有得到缓解，反而还受到很多负面情绪的影响。因为网贴里有很多人都说强迫症治不好，灰心丧气的她受到暗示，越想越感到希望渺茫，由此，她的强迫症状越发的变得严重起来。可不甘心的她，并没有意识到自己病情加重的原因，是受到这些消极情绪网贴的暗示影响，烦闷的她还继续保持着关注。

一天，她看到一网友发帖漫骂网吧里发帖的人，不明就里好奇的她顺着网贴认真仔细的看了下去。原来，这个网友以前没有强迫症，只是在无意中进入这个网吧后，看到这么多人受到强迫症的困扰，好心的他带着好奇心的驱使想帮助这些深受强迫症痛苦的人群。于是，他经常浏览吧贴并发帖安慰大家，同时也帮助大家积极寻找方法。可没多久，他发现自己也因此受到影响而得了强迫症，心有怨气的他，这才发帖漫骂贴吧里让他深受其害的人。

看到这个故事，我想大家一定会问，这是为什么呢？其实，这就是一种心理暗示效应。今天，随着焦虑网贴的肆意泛滥，我想大家也一定会心怀忧虑的担心，这些焦虑信息会不会带给我们什么不好的暗示影响？人们会不会因此而受到集体感染？面对这些焦虑网贴时，我们该如何去过滤这些消极的焦虑情绪，又该怎样去为自己积攒心理正能量？

其实，任何一个问题的发生，都存在好坏两面的认知和解读，只是取决于我们用什么样的心态来正确应对和解读而已。如果我们采用阳光积极的心态来应对和解读，那焦虑情绪在人的生命潜能世界里，其实是一种警觉意识，它起着对生命安全平衡保护的作用。但如果我们采用消极悲观的心态来应对和解读，并加以不断的循环消极暗示和放大，那么，情况很显然就会朝着消极悲观的那一面去发展，从而影响到人的身心健康。

所以，我们不怕有焦虑网贴存在，就怕自己不从正面积极的方向去提取积极健康的心理正能量。我们不怕有焦虑情绪存在，就怕自己因为本身心理正能量不足，容易受到消极暗示影响的时候，还不懂得自我保护，不懂得认真解析心理危机的警示与提醒，不懂得变通和转换思维，不懂得调整情绪和心态，还执着沉迷徘徊于这些焦虑网贴消极能量的情绪旋窝里，以至于让问题发展至更糟糕的局面。

那么，我们该怎样规避这些风险呢？首先，我们一定要善于了解人的情绪。因为人的情绪是最容易受到相互感染和心理暗示的，而心理暗示几乎就无处不在。我们生活的环境，学习的榜样，说出的话语，写出的文字，做出的行为，甚至一个手势，一个语音，一个声调，一个眼神，一份表情，一个词语、一个名称、一幅图，一张网贴。其实，都涵盖着一定的心理暗示。它投射的不仅仅是自我心理想要表达的话语，还投射出一个人的思想、文化、家庭教育、认知行为、情绪心态、人格发展、责任心及自我的性格使然。

因此，凡事只有建立在我们深刻了解每一个行为背后要负必然责任的时候，才会对自我的行为意识加以谨慎而为。每个人都有情绪，而情绪分为积极情绪和消极情绪两种。一个心理装满了积极情绪的人，看到的、想到的、听到的、感受到的，都是充满阳光、希望、幸福、快乐、美好的事物。一个心理装满了消极情绪的人，看到的、想到的、听到的、感受到的，都是充满消极、悲观、抑郁、焦虑、自卑、不自信、恐惧和害怕的情绪，而且总是会莫名其妙的担心未发生的一切事物。所以，我们有必要深入了解情绪和心理暗示，因为情绪的动能就是相互传染、相互受到暗示影响的。当我们带着阳光积极的情绪来相互感染时，受到的暗示是积极阳光的，一切的事物就会朝着积极阳光的方向去发展。如果我们带着消极悲观的情绪来相互感染时，受到的暗示是消极悲观的，一切的事物可想而知就会朝着不好的结果去发展。因此，我们认识情绪，是为了更好及时的调动积极心理正能量，规避风险，以确保身心健康。我们解读心理暗示的循环效应，是为了更好的防患于未然，提升积极心理正能量，以确保身心幸福感的品质提升。

为此，一份坚定的人生信念、相信自己的决心、阳光淡定的从容心态，决定着一个人吸取积极健康正能量的能力。善于学会辨别世间一切事物的真伪，既需要一份成熟阳光的心态，也需要一份对生命充满积极、认真、负责的态度。善于学会冷静、坦然的接纳焦虑情绪，既是一种对于生命意志力的坚强磨练，也是一种内心潜能智慧的提升。善于学会找到具有阳光积极心理正能量的朋友倾述，既是压力释放的最好方法，也是消除迷茫，整合思维，重塑目标的最好途径。善于学会不断有效的转移注意力，既可以调节情绪，调整心态，还可以开阔视野、拓展心灵空间。善于学会适当的做些有氧运动，既可以强身健体，还可以调动生命能量，疏通情绪，激活自信心，激发生命斗志，点燃生命的激情与希望。善于学会解析心理暗示循环效应，既能了解消极暗示循环效应对身心健康的影响和伤害，也能及时调动积极能量暗示循环效应对身心健康得以有效帮助。

心灵小语：其实，焦虑情绪的背后，投射的是自我人生比较迷茫，缺乏目标、激情、安全感和方向感，心理能量比较低下，抗压的能力不够，思维暂时陷入认知的误区。而焦虑网贴的背后，投射其一的是想借助网路平台让自己的焦虑情绪得以合理的压力释放。投射其二的是希望得到被关注，找到更好解决焦虑的方法。投射其三的是寻找群体共鸣效应，当看到有那么多人都和自己有同样感受的时候，心理会感到些许安慰和短暂的心理平衡。投射其四的是无意识的被有心人善意利用，借题发挥，恶意炒作。但无论怎样，都不能因为一些个人的焦虑网贴而受到消极暗示影响，甚至导致集体感染。应及时规避风险，采用积极负责任的态度来做适当的情绪调节和心态调整，以确保身心健康的和谐发展。

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