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资料来源：宝安日报 记者：袁春燕
本期嘉宾：宝安区妇联妇女教育讲师团成员张晓燕
快乐和幸福是很抽象的词语，什么是快乐？什么是幸福？其实就是你自己内心的一种感觉。如今，有许多人用阳光、积极、感恩的心态来面对生活、面对这个社会，但也有许多人怀着消极、悲观、不快乐的心态在看这个世界。为什么会这么不快乐？为什么不能积极起来？其实很多时候只是我们束缚了自己，有句话叫作茧自缚，也许真正让我们不开心的只是我们的内心。这周我们邀请了宝安区妇联妇女教育讲师团成员张晓燕前来接听情感热线，为大家解答如何培养阳光、积极、感恩的心态。
生活压力让我看不到希望
◎讲述者 陈先生
我刚过三十岁，有一份比较稳定的工作，工资收入在深圳虽然不算高，但也有三四千块钱。目前供了一套房子，有一个两岁的孩子。在别人看来，我很幸福，因为我能在寸土寸金的深圳拥有自己的一个安身之处，而且已经成家生子，人生应该是幸福美满的。可我一点也感觉不到幸福。我们两夫妻的收入加起来不到一万元，每个月房贷要还三千多元，随着消费水平的不断提高，我总觉得钱越来越不够用，我每时每刻都在担忧生活。或许正是我的担忧，让我的人生处于一种极度悲观和消极的状态。我看别人都活得很潇洒，可以与伴侣出去旅游、吃饭、看电影，而我，总觉得生活压力很大，压力一大心情就不好，哪里都不想去。
我感觉现在自己做什么都提不起劲儿，工作是必须要做的，虽然我不愿意去上班，但我还得为每个月那点微薄的工资强撑着，我平常也没什么兴趣爱好，所以每天都觉得生活很无趣。
我知道我的心态不好，家人也察觉了，正在积极帮助我调整心态，可我就是转变不了，在我的生活中，并不是充满阳光的，而是一团漆黑，让我看不到任何希望。
张晓燕：正所谓心态决定一切。心态不同，对事物的感受和感悟就有所不同，因为感受和感悟变了，对事物的解读也就跟着改变了。所以，很多事情，不是事物本身有问题，而是因为自我的心态出了问题。当我们的心态建立在一种不合理的悲观消极情绪认知里时，对待事物的态度就自然会出现问题。一个具备阳光积极心态的人，因为心里装满着积极向上的阳光与热情，看到的自然是阳光积极向上的希望。一个持消极悲观心态的人，因为心里装满着消极悲观低落的思想与情绪，看到的自然是消极悲观毫无生机的未来。
为此，心态对于每个人来说显得尤为重要，而最重要的是需要我们做好不断的自我调整和调节。因为情绪每时每刻都在变化，而心态的调整也必须建立在每时每刻的合理调节转换中。那么，我们该如何去调节自我的心态呢？建议适当的保持体育运动和锻炼，出门走走，保持生命自然能量的运行畅通。当感到心情郁闷的时候，不妨找个知心的朋友倾诉一下心中的烦恼，以求快速达到心理压力的有效释放，避免因为情绪过度压抑而导致身心健康受损。
没有生活目标的我幸福在哪里
◎讲述者 梁女士
我已经40岁了，有一份稳定的工作，收入还算可以，虽然不算大富大贵，但保证日常的生活开支还是不成问题的。看着现在许多年轻人为生活四处奔走忙碌，我会觉得自己很幸运，毕竟我不用为金钱的事情担心。可不知道为什么，我的内心感觉不到快乐。
我每天重复做着同样的工作，重复围着家庭打转，总觉得很忙，却不知道自己在忙什么。内心对生活、对未来很茫然，觉得就这么过一生的话，简直有点接受不了。我的女儿很快就要读高中了，孩子长大了，对我的依赖也慢慢减少了。与丈夫结婚多年，彼此也没有了激情，生活对我来说，是枯燥乏味的。公司里年轻的职员都在埋怨没有更多的钱去上课提升自己，我也想学点东西，只是我已经40岁了，不知道该学点什么，也不知道这个年龄再学会不会太迟。
现在许多人都说自己很幸福，我也很想追寻生活中的幸福，可我不知道幸福在哪里。
张晓燕：决定我们幸福与否的，不在于别人怎么看，也不在于我们拥有多少财富，而在于拥有一颗阳光的心态！在于我们自己怎么想！
幸福对于我们来说，是一种感觉，是一种对生活的感悟，是一种对希望的追求，是一种发自心灵深处的体会与感受，是一种由心内向外散发的醉人芳香，是一种心灵的感动与分享。每个人都有自己独特的幸福，只是有时候幸福在和我们捉迷藏，当我们耐下心来仔细地环顾四周时，你就会发现——幸福其实就在你的身边！
善于学习，勤于思考，多与人交流，注重调动自身潜能，是我们一生发现自我生命价值的智慧开始。其实，生活很简单，你把你的注意力放在哪里，你的目标就会出现在哪里。你把你的精神追求放在哪里，你的快乐、幸福、希望就会出现在哪里。为此，收获人生最大幸福的不是因为你得到多，而是因为你善于活在每一个当下，善于调整自己的心态，善于调动积极心理能量去感受你的精神追求。给予自己一个精神目标，就是给予自己幸福人生的开始！给予自己一份阳光积极的动能，就是给予自己一生最大的心灵财富。
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