文/张晓燕

金燕泰福心理咨询专家张晓燕老师为您排忧解难！

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   阿霞（化名），女，29岁，高中毕业，在外打工多年，老公做小生意，女儿6岁，一家人生活在一起也算小有幸福感。

两年前，阿霞为了贴补家用，就在家附近找了一家幼儿园上班，由于没有教师资格证，阿霞只能在幼儿园做管理幼儿午餐午休工作。一次，阿霞看到孩子们都午休得很好的时候，就偷偷上网查了一下自己想要的资料，正在此时，没想到园长突然来检查工作，阿霞上网的状态正好被园长抓个正着，平常工作勤恳的阿霞面对园长严厉的质问，根本无法做出狡辩，，面对自己的错误，阿霞只能及时认错，可没想到园长可不是什么善辈，她抓住阿霞这次错误，大肆的放大并要求重罚，无赖之下，阿霞只能任由园长处罚，可没曾想园长不仅要求阿霞当众认错，同时，还要深刻的写出检讨书，当时的阿霞就在当众认错的那一瞬间，就感觉脑袋嗡嗡的像要炸开一样，她觉得自己的颜面尽失，后来在办公室写好检讨书交给园长时，阿霞已经不知道自己在干什么了，迷迷糊糊的她也不知道自己是怎么走回家的，阿霞躺在床上沉沉的昏睡到第二天上班。

或许，真是为了家庭多一份收入，阿霞支撑着受过心理重创的身体去到幼儿园上班，恍惚中一切都没有改变，可阿霞的心理总感觉别人在批评指责自己，也就从这一天开始，阿霞上班总不在状态，她经常走神，常常一个人感到无名的悲伤和委屈，可她又不得不强忍着这份悲伤和委屈，随着这些情绪的长期压抑，勉强工作一个月的阿霞精神状态越来越不好，没办法，她只能告诉老公自己不能上班了，老公很理解她，主动让阿霞辞掉工作休息，回到家休息的阿霞怎么调整都感觉回不到以前，而且情绪时不时的陷入低谷，消极悲观的阿霞一个人经常待在家里哭泣，总是埋怨自己没有用，甚至觉得生活没有意义，想死掉算了，看到阿霞这种状态，阿霞老公赶紧带着她去医院检查，最后，被确诊患上了严重的抑郁症，阿霞在医生的叮嘱下进行药物治疗，在将近两年多时间的治疗里，阿霞始终觉得自己情绪时好时坏，总感觉做事没有激情，对什么事都缺少自信心，阿霞不知道自己的未来在哪里，但内心还是希望自己能快点好起来，后来，阿霞要求老公带她看看心理咨询，就这样，阿霞老公带着她来看了心理咨询。

首次咨询：阿霞是在老公的陪同下来看的心理咨询。进入单独咨询的阿霞，主动讲述了自己两年多来的心理困惑和治疗过程。当阿霞谈到园长对自己那次狠心的指责和批评时，还感到心有余悸，看到阿霞心有委屈的样子，老师立即给予了阿霞心理安慰，并鼓励她把心理的愤怒和委屈释放出来。随着情绪的宣泄，心情的平复，老师为阿霞做了深入的心理分析，在将近两个多小时的认知矫正中，阿霞慢慢领悟了情绪对身心健康的意义，她跟随老师的思路，坦诚的剖析了自己家庭教育和性格成长的缺失。

原来，阿霞自小生长在农村，父亲在镇上做老师，妈妈是地地道道的农民，家中还有一个弟弟，现在已工作了。阿霞小时候比较胆小，为了不让阿霞受到伤害，妈妈总是把阿霞带在身边，从来不让她单独出去和小朋友玩，阿霞说自己基本上算是在比较孤独的环境中长大的，她不知道自己是不是因为内心缺少安全感的原因，长大后的自己总是显得比较忧郁，做任何事都会有犹豫不决的感觉。和老公恋爱时，因为觉得老公比较可靠才嫁给他，婚后的生活虽然不算富裕，但也算能过得去，阿霞内心比较好强，她希望自己能通过努力过上更好的生活，但就在阿霞为自己未来希望努力的时候，遭到了园长狠心的指责和批评，这次打击对阿霞来说非常严重，几乎是重挫了阿霞生存希望的自信心，在经历两年多的治疗中，阿霞一直都不能接受自己，她消极悲观的认为这都是因为自己性格不好的原因，她害怕面对自己，更害怕面对以前的同事，每当她远远的看到园长时，她都会立即回避并绕道而行，看到逐渐懂事长大的女儿，心烦的阿霞也充满了挑剔不满，因为她觉得女儿身上是乎也有自己的特质和影子，她害怕女儿长大后像她一样，就这样，阿霞怀着内心的担心每日里生活在自我的恐惧中。

随着咨询的深入，阿霞对老师说，这次来咨询，还有另一个目的，就是想问问抑郁症会不会遗传，因为阿霞已遵从全家人的意愿，准备生第二个孩子。阿霞和老公的家乡是农村，没生儿子还是不被人看重的，为此，阿霞也希望自己能为老公生个儿子以传宗接代，可阿霞内心始终担心孩子会遗传自己的抑郁症，所以，阿霞感到有点寝食难安。看到阿霞充满担心的疑问，老师根据阿霞的实际问题做了客观的分析，并建议阿霞先安心调理心态和情绪，以便能更好的怀上健康聪明的宝宝。至于遗传问题要正确理解和对待，并不是所有的孩子都一定遗传父母的缺点，也不是所有的孩子都一定遗传父母的优点，凡事都要从积极正面的方向去解读，这样，自己的心理才会更健康。阿霞在老师循序渐进的心理引导下，很受启发，她稳定了自己担忧的情绪，并综合自己实际的情况，为自己预约了十次心理咨询。

心理分析：

1、一次工作上的心理重创，让阿霞深陷严重的抑郁症，在经历两年多的治疗中，阿霞没能合理及时的调整心态和认知，以至于深陷其中不能自拔。

2、阿霞自小胆小，内心缺乏安全感，在与人相处中，总是显得忧郁，自卑，敏感多疑，在深陷抑郁时，消极悲观的阿霞更是把全部责任扛在了自己身上，为此，她无法原谅自己犯下的错误。

3、内心好强，自信心不够，面子观念太浓，是导致阿霞长期卷缩在痛苦中徘徊的直接因素，园长当众对阿霞的指责和批评重创了阿霞的自尊心，为此，激发了阿霞内心潜存的恐惧自卑感。

4、阿霞心地善良，凡事以他人为重，责怪自己为先，在心理重创下，她选择了逃避似的生活，每次看到园长及同事时，她都赶快的远远逃避开，尽量避免彼此见面的尴尬。

5、过度的心理担忧，让阿霞在思维误区中不断的自我放大了心理恐惧效应，随着这些自我心理循环的消极暗示，也自然延长了阿霞抑郁痛苦的时间。

焦点问题：如何走出抑郁的心理阴影？

咨询次数：阿霞为自己预约了十次心理咨询。在咨询中，阿霞随着老师循序渐进的心理启发和引导，非常认真的剖析了自己童年成长和心理创伤的原因，在自我自信心不断提升的同时，阿霞慢慢接纳了自己内外存在的一切优缺点。目前，阿霞已基本恢复了自信心，面对过去的园长和同事时，也不再逃避了，而且，已顺利生下第二个孩子，正好是个儿子，这也圆了阿霞一家人及自我的心愿。

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