关于我们 | 联系方式 | 心理培训 | 在线预约 | 登陆 注册
专家专线:13410170777   0755-27374880
             心有智慧 通达天下
首 页 新闻报道 公司简介 精英专家团队 心理咨询服务 企业EAP服务 公司产品 
情感婚恋咨询 儿童心理咨询 青少年心理咨询 网瘾厌学咨询 神经症心理咨询 抑郁症焦虑症 恐惧症强迫症 
催眠心理咨询 心理危机干预 心理专家解惑 加盟合作共赢 夏令营、冬令营 家庭教育咨询 张晓燕著作 
心理咨询热线:0755-27374880        客服专线:18926049107         专家专线:13410170777
心理咨询热线:0755-27374880        客服专线:18926049107         专家专线:13410170777
 关于我们
 收费标准
单次咨询:600-1000元一小时;
预约电话:0755-27374880;
上班时间:上午9:00-晚上22:00;
节假日上班,请提前一天预约咨询。
张晓燕老师长期招收心理学员;
张晓燕老师新书《幸福路径》
人生追求的不就是那条通往幸福的路径吗?
《幸福路径》28元/本,一本启迪心灵的书。
订购電話:0755-27374880;
 金燕位置

网址:www.jytfzx.com
心理咨询电话:0755—27374880
QQ: 在线客服 
邮箱:578084044@qq.com
地址:
深圳市宝安区福永时代景苑3栋101
开车:宝安机场下高速上107国道广州方向行至福永皇牌商务酒店停车就到
地铁:罗宝线宝安机场东下,坐M332到福永花苑站台下车广州方向右手边
公交站台:福永花苑,可咨询12580交通台怎么坐车331、337、362、301、310-315环线经过
地处:凤凰山(国家森林公园)下,
风景优美,空气清新怡人,
是心态调适,心理辅导、
心理咨询治疗的最佳养心去处。
新闻报道 首页 > 新闻报道   
  有种毛病叫“拖延症”  
 
     时间:2014-10-28 浏览量:1330      
 

资料来源:宝安日报   记者:袁春燕

漫画/余洁笑

本期嘉宾 宝安区妇联妇女教育讲师团成员 张晓燕

 

工作效率越来越低,手头的事情总要拖到最后一刻才做,这些都是病,得治!“拖延症”听起来挺遥远,其实离我们的生活很近。“拖延症”是一种现代病,指的是把需要做的事情留到最后一刻才去完成,“患者”广泛,假末、月末是病情的高发期。患上了“拖延症”该怎么办?如何减轻“病症”?本周情感热线邀请宝安区妇联妇女教育讲师团成员张晓燕,为读者们解答相关困惑。

爱拖延让我手忙脚乱

讲述者:先生

我是一名90后,刚参加工作不久。可能因为平时散漫惯了,参加工作后,公司强调纪律和效率,我很难适应。其他同事处理事情井井有条,而我手头有事情却不想立即就干,别人交代我做的事情,我也不想马上去做,等别人催了,我才急忙去干,导致我每次做事情时总是手忙脚乱,也容易出错误。错误多了,我挨批的次数也多了,渐渐地,我不太想继续做这份工作。

其实,我心里也明白,是自己的问题,必须改掉这个坏毛病,可是真的到了着手处理事情时,我却还是提不起精神,总认为时间还早,可以先放放,干点别的,比如上上网,吃吃点心,和同事聊几句。时间一下子就溜走了,等我意识到时,已经到了要交“功课”的时候。我很苦恼,不知道怎么改掉这个毛病。

张晓燕:一个人之所以会陷入“拖延症”,与其习惯养成有关系。行为习惯犹如一种自我催眠,当我们在生活中重复给自己一个消极拖延暗示的信念后,人的内心激情就会自动向下。于是,不管我们做什么事情,都会形成一种习惯性的消极拖延。另外,“拖延症”与一个人的心理能量有关系,当一个人的心理能量处于低下状态时,容易表现出悲观消极、犹豫不决、敏感多疑、内心脆弱、缺乏耐心、逃避责任,最后导致“拖延症”。第三个原因,与懒惰有关系,因为人有天生的惰性,在人格成长中一旦形成懒惰的意识,那么,要去重新调动激情与动力就非常困难。

因此,任何一个拖延都是在自动消耗内心的正能量,如果不引起重视,就会朝着悲观消极的方向发展,甚至影响一个人的生活、工作、人际关系、情感婚姻、身心健康以及事业发展。为此,要想改变,就必须从调整自己的心态开始,学会适当地放松一下紧绷的神经与情绪,多参与一些积极健康的有氧运动,尽量找机会释放心中的压力,多鼓励自己,提升自信心,增强内心的安全感,重建信念系统,改变懒惰意识,多学习,不断提升内心的正能量,惟有这样才能达到最好的改变效果。

因贪玩常熬夜加班

讲述者:小姐

今年27岁的我,有件事情很困扰:我是个习惯把事情留到最后做的人,以前读书时就是这样,快到考试时间了,我才临时看书温习,考试居然也能过关,并且考得不差。可能由于这个原因,我工作后也延续着这个习惯。老板交代明天要交的企划书,我不到晚上不动手。为了交文件,我常常通宵达旦地赶。朋友劝过我,让我先集中精力把事情做完,再做自己想做的事情,我每次都下定决心要先做工作,后玩乐,可每次都做不到。我的注意力很容易被分散,当遇到一件好玩的事情,我就会把手头的工作放下,先玩再想工作的事情。老板批评过我几次,说我工作效率不高,交代的事情不能提前完成,还批评我心思不在工作上。我认为这是一种习惯,很难改变,再说,我虽然把事情留到最后一刻做,但也能完成,自己加班虽辛苦,可也没影响别人。

张晓燕:人的大脑犹如电脑一般,只要你愿意,就可以输入任何信念意识去建立程序,只要进行长期的心理暗示与强化,自然就能形成一种相对固化的信念系统。一旦这种思维模式被自我的意念所固化,那么,一切行为都会随着惯性思维去发展。因此,你的信念决定你的思维,思维决定行为,行为自然决定效率。

为此,无论你怎样去建立一个自我信念系统,其目的都是希望能达成最好的效果。于是,不管你怎么玩,最后效果好就没有任何问题。因为路程怎么走是自己的事,而老板要的只是结果。然而,如果总是因为贪玩而搞得自己熬夜加班、特别吃力,且效率并不是很高,那就要考虑一下自己是不是有些消极悲观与懈怠懒惰。

其实,很多时候,工作效率与人的心态是息息相关的,因为任何人都不会无缘无故地陷入“拖延症”。为此,但凡一个人做事拖延,说明其内心有一定的压力、冲突与阻抗,且投射出内心积极能量不够、自信不足,出于一种人性本能的安全保护意识,逃避责任、寻找借口;善于掩饰,便自然为“拖延症”搭建了一个滋生“懒惰机会”的平台。

《幸福路径》,人生追求的不就是那条通往幸福的路径吗?《幸福路径》28元/本,作者:张晓燕,一本启迪心灵的书。订购電話:0755-27374880;

咨询热线:0755-27374880

专家专线:13410170777

微信公众平台:xlzx4008010502

私人微信号:xlzx0755-27373880

深圳市金燕泰福心理咨询有限公司

地址:深圳市宝安区福永时代景苑3栋101

官网www.jytfzx.com  QQ: 1185967021

 

 

 
 
 
上一篇:朋友圈如何圈住朋友情 返回
下一篇:异性合租几多尴尬
 
友情连接: 广东心理咨询 | 广东心理疾病 | 深圳心理咨询 |
Copyright @ 2002-2011 金燕泰福深圳心理咨询中心 www.jytfzx.com 粤ICP备11004824号-1
地址:深圳市宝安区福永时代景苑3栋101室  网站地图 金燕电子书  
电话:0755—27374880 客服专线:189 2604 9107 传真:0755—27374880 邮箱:578084044@qq.com 技术支持:szanju.cn