文/张晓燕

金燕泰福心理咨询专家张晓燕老师为您解心忧！

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讲述人：文女士（化名）

最近不知道是什么原因，老觉得心情不好，情绪低落，委屈，想哭，难受，压抑，烦躁，想发脾气，做事总也提不起精神，每天都失魂落魄的样子，甚至觉得生活没有意义，想去死的感觉，纠结，敏感多疑，容易受暗示，看什么人都不顺眼，不想与人交往，总想一个人呆在家里，可又觉得很无聊，不知道怎么办才好？

张晓燕心理咨询师：

1、遇到这种情况，建议及时做心态调整，因为没有人会无缘无故陷入这种消极情绪里的，这是一种抑郁症的症状，如果自己怎么调整都走不出来，就要勇敢的迈出脚步做心理咨询治疗，避免越来越严重。

2、这是一种负能量，通常是把人的情绪往下带的。所以，自己看到的、听到的、想到的、感受到的，都是不好的，而且在急于求成的情况下，容易导致急火攻心，且情绪是相互传染的，通常一个人抑郁，全家人都容易被这种负能量所影响。

3、当这种消极情绪很浓时，想死的欲望很高，因为内心非常痛苦，严重缺乏安全感，于是，一种强烈的恐惧无助感常常让自己深陷焦虑抑郁之中。

4、通常这种情况，都源于内心有冲突，有心结，有委屈，有压抑，自己的思维进入了误区，钻进牛角尖里出不来，对事物的感受与解读出了问题，行为便跟着出现问题。

5、心理形成是一个漫长的过程，也是一个变化的过程。一般越早咨询治疗越好，而心理咨询治疗的方式很多，可根据自己的实际情况出发，选择适合自己的心理咨询师来做系统疗程的心理治疗。

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