文/张晓燕

金燕泰福心理咨询专家张晓燕老师为您排忧解难！

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   田女士（化名），女，今年40岁，和先生正式分居一个半月，暂时住在亲戚家，有一个13岁的女儿和先生一起住在家里。

   田女士和先生是自由恋爱走在一起的，当时，田女士的父母非常反对他们在一起，可越反对越激发两个人在一起的决心，父母没办法，只有无赖的看着她们两个人走进婚姻。结婚以后，田女士和老公都非常珍惜这份来之不易的感情，她们一起相亲相爱的经营着自己拥有的幸福家庭。一年以后，她们有了可爱的女儿，随着女儿的来临，田女士每天除了工作以外，就围着家庭、老公和孩子打转，刚开始，田女士很享受这种家庭生活，可随着女儿的逐渐长大，日子慢慢变得平淡起来，一家人相处之中，田女士总觉得内心缺少点什么，但也说不清楚自己究竟想要什么，无聊之际，田女士的内心开始有了强烈的孤独寂寞感，她觉得生活没有什么激情和意义，有时候，她很希望老公能多陪陪自己说说心理话，但是老公是否不太懂她的心，满足于现状的老公，每天忙完工作回家吃完饭就去和朋友打麻将，田女士不喜欢打麻将，和老公一起去玩了几次后，就觉得没意思再也不去了，没办法，田女士只能一个人陪着女儿傻傻的呆在家里承受心理的那份孤独和寂寞。

   随着时间的流逝，女儿长到11岁了，看着越来越独立懂事的女儿，田女士觉得心理更加空虚，甚至觉得生活无聊到极点，她强行压抑着内心的情绪，可情绪越压抑消极情绪越往上升，她觉得看什么都不顺眼，想什么都不顺心，她希望自己消极的情绪能被老公关注，可是，老公根本就没把她的这些反应放在眼里，田女士感到无比的委屈，但是她也不知道该怎样去发泄自己压抑的消极情绪，于是她只能躲在家里偷偷的哭泣，她希望自己的眼泪可以唤起老公的关心，但是，任由她的眼泪怎么流淌，老公始终表现出无动于衷的样子，还冷冷的数落她放着好日子不过没事找事，田女士心理感到既委屈又难过，她想不明白自己想让老公给自己一份温暖为什么就那么难？可她也深知老公本性善良，对自己和女儿都很好，而且对家庭也很有责任心。无赖之下，田女士只能带着失望的心情做自我调整。无聊的她带着满腔哀怨开始独自去爬山，可自从去爬山以后，田女士的心情竟然逐渐好了起来，老公看到她情绪好转，就鼓励她天天去爬山。就这样，田女士带着锻炼身体的目的每天忙完工作和家里事就去爬山。

半年下来，通过爬山运动的田女士不但身体健康了很多，心情也显得特别的开心。刚开始，田女士的老公还挺高兴的，慢慢的，他发觉老婆心情好转的背后是否有种奇怪的秘密，于是，他开始追根究底的询问老婆是不是有婚外恋，不曾想田女士竟然一点都不隐瞒的告诉了老公实情。原来，在爬山的途中，田女士认识了一个男士，这个男士事业有成，有婚姻有儿子，比她大几岁，情感经历和她大致相同，随着心灵深入的交流，共同认识和对家庭了解的增多，两个人竟然莫名其妙的有了爱的激情，田女士觉得这个男士特别懂她的心，她和他经常相约一起爬山，一起倾述衷肠，随着激情的触动，心灵寂寞的田女士和那个男士忘情的发生了关系，并相约一起离婚，共同组建新的家庭。也许正是因为有了想离婚的念头，田女士才毫不隐瞒的向老公袒露心扉。听到这个消息，田女士的老公才意识到问题的严重性，也就是在这一刻，他才认真的去思考田女士这一年多的情绪变化，从老婆的哭诉到情绪转移再到爬山，他深刻的意识到自己是真的冷落了自己的老婆，他后悔不已，但面对现实，他该如何挽留老婆的心呢？他是个不懂浪漫的人，但他知道自己是个最注重家庭的人，他舍不得老婆和孩子，也离不开这个温暖的家，于是，他向老婆妥协，无论如何都希望老婆不要离开自己和孩子，田女士在老公的苦苦规劝下，思想也开始犹豫，因为她毕竟是个善良的母亲，她也不希望孩子在单亲家庭里长大，或许，真的是为了孩子田女士才答应老公留下来，可是田女士自己知道，她的心是否已经属于那个情人了，带着一份遗憾田女士选择了和那个情人分手，重新回归家庭照顾老公和孩子。

回归家庭的田女士，每日里虽然忙里忙外，可她好像找不到自己一样。她原以为老公会从此改变，但是，她却发现老公根本就没有改变，而自己却从此生活在自卑的阴影中，她觉得自己像个做错事的孩子，一直在接受着大人的处罚，她无法在家庭中找到自己的价值感，也无法从过去的阴影中解脱出来，带着满腹幽怨的田女士再次陷入情绪抑郁的旋窝，一年下来的田女士不堪这份情绪的折磨，又情不自禁的和从前那个情人好上了，这事发生不久就被敏感的老公发现了，这次，老公像只被触怒的公牛，几番争吵之下，老公竟然主动要求田女士离婚，并逼着她立刻净身出户，就这样，田女士带着满腹委屈及内疚之心离开家暂时住到亲戚家。面对现状，田女士觉得人生很迷茫，情绪低落的她不知道该怎么去走未来的路，她害怕老公在失去理智的情况下做出不理智的事，更害怕孩子从此受到心灵伤害，她不知道该不该离婚，也不知道离婚后是不是会更好，她整夜整夜的失眠，但她却一点也不埋怨老公这样对她，因为毕竟是自己错了，她也不敢把心理的苦恼告诉家人，因为家人原本就非常反对她的这段婚姻，她不想让家人操心，也不想让家人看到她的不好状况。就这样，田女士带着深深的内疚之心像个罪人似的默默承受着自我道德良心的谴责，随着抑郁焦虑情绪的加重，无法承受情绪折磨的田女士终于选择用心理咨询来解决自己的这份婚姻情感。

首次咨询：田女士通过电话咨询的方式，把自己的情况用有些发抖的声音小心翼翼的倾述了一遍，随着老师的开导和启发，得到信任的田女士才越来越大胆的深入讲述了自己的所有问题。在一番真诚的情绪整理、心理引导下，田女士的心灵突然被点亮起来，也许，她已经太久没有这样向别人毫无顾忌的敞开心扉了，抑郁憋闷的她像找到自己的救星一样，心情终于有了一丝快乐的感觉，于是，田女士带着拯救自己的婚姻情感之心，努力恳求老公一起来做了心理咨询。

问题焦点：如何选择人生方向？如何改变老公的心态？如何走出困惑的婚外情？

张晓燕老师心理分析：

1、冷静才能让心理平静下来，当拥有平静的心态时，智商才能回归正常，智慧才能上升。

2、凡事都有因果对应关系，重要的不是发生了什么，而是如何从这个当下开始，朝着最好的方向去发展。

3、认识田女士的抑郁情绪，当低落消极的情绪无法释放时，这些消极的情绪就会影响到人的五脏六腑，就会自动改变人的心理认知，当你的情绪消极到极致时，看到的，想到的都是不好的，且容易进入自由联系，情绪起伏很大，会出现极度自卑，不自信，哭泣，敏感多疑，甚至觉得生活没有意义，想自杀，这就是抑郁症。

4、婚姻情感是需要经营的，无论你投入了多少，一定要了解对方和自己的个性，并做到及时调整心态和情绪。

5、多换位思考，弄清楚自己当下最需要什么，最能为对方做什么，最能为孩子做什么，想清楚了，人生方向也就自然出现了。

6、每一个选择都是自己做的，重要的不是你选择了什么，而且你选择之后能不能接受和承受好和不好的结果。

7、每一个错误的发生都有原因，当田女士深陷抑郁情绪的时候，老公没有及时帮助她度过心理危机，这也是导致情感婚姻出现危机的诱因，所以，老公应该义不容辞的担当起责任。

8、在婚姻情感的经营中，没有好和不好，也没有对和不对的较真，只有把不好的事情尽量转变成好的事情才能真的好起来。

9、幸福人生的智慧来源于善于在痛苦中提炼积极能量，善于总结经验教训，善于认识自己的不足，善于借鉴他人的优点。

10、生活最大的智慧来源于可以宽容他人和自己，宽容他人容易，但宽容自己比较难，因为人们通常都不愿意承认自己愚蠢。

11、学会放下包袱才能走得更远，学会转移注意力才能更有激情，学会拒绝诱惑才能走得更稳，学会彼此尊重才能赢得彼此信任，学会锻炼身体才能让自己拥有健康人生。

 12、每一天都是新的开始，只有带着新生的力量才能获取心灵的智慧，只有懂得欣赏自己才能获取快乐，只有懂得享受孤独寂寞才能获取幸福。

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