文/张晓燕

金燕泰福心理专家张晓燕老师为您解心忧！

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   小红从小生长在农村，父母在小红读小学的时候，因病相继去世了，读初中的时候，奶奶也因病去世了，几年的家庭变故，让本来就贫困的家庭更是变得一贫如洗，冷冷清清的家里，只剩下小红和爷爷两个人相依为命，爷爷靠着坚强的意志，艰辛的支撑着这个破碎的家。小红在爷爷的鼓励下，带着希望继续着自己的学业，可就在小红17岁的时候，爷爷终因年老体弱积劳成疾病逝了，孤独无助的小红在痛失家里唯一亲人的时候，完全迷茫害怕了，她不知道未来的路该怎么走，也不知道自己该做什么，爷爷的后事是由村里干部和乡亲们帮忙料理的。小小年纪的她只觉得天快要塌下来一样，爷爷走了，小红连家都没有了，小红的心理害怕极了，她第一次感觉到什么是人间冷暖，也是第一次读懂亲戚朋友给予她的冷漠，她恐惧这些冷漠的眼神，就在那一刻，小红觉得自己像一颗任人践踏的小草，自卑到极点，每天她都只是傻傻的被人带着去吃饭睡觉。后来，她被一个做生意的亲戚带去他们店里帮助做事，在亲戚家做事的那段日子，小红更是魂不守舍的样子，整天做错事，亲戚看到她这个样子，难免不骂她，可小红始终不知道自己为什么会做错事，她觉得自己好像对任何人都有一种恐惧感，她觉得自己就像是一个没有人要的人一样，在亲戚家工作没多久，内心充满极度自卑的小红终因不堪长期被亲戚训斥，终于学会自己去找工作，可通过打工三年下来，小红既没有存到钱，也没有找到适合自己做的好工作，每次工作做不到三个月，小红就被老板辞退了，她找不到这是什么原因，但她知道自己心理很乱，很自卑，经常胡思乱想，做事不专注，对什么事都显得非常敏感多疑，小红觉得非常烦恼和痛苦，她不想自己一辈子都这样下去，她想改变，于是，小红带着心理的这些困惑，主动要求来看心理咨询。

首次咨询：小红是主动要求来看心理咨询的。第一次来，自卑的小红免不了也是一副胆小害怕的样子，随着与老师的一番亲切互动，小红慢慢打开了心扉，讲述了自己坎坷难忘的童年成长经历，她说，自从爷爷去世后，心理就有一种恐惧的感觉，无论走到那里，心理那种不安全感都始终存在，她总是莫名其妙的担心被别人瞧不起，甚至很怕被别人抛弃，她说自己很想改变这些想法，但她就是控制不住自己心理的这些杂念，她希望自己能像别人那样快乐起来，但她不知道该怎么做，她说每次工作不到三个月就被老板炒掉了，心理的那份失落和缺钱花的日子让她觉得自己很没用，悲观消极的她常常觉得没用的自己应该死掉算了，但每次想到这里时，又觉得心有不甘，好像心理还有一丝潜在的希望，所以，她希望自己能经过心理咨询的帮助，能好好改变自己的一切。看到小红真诚流露的心声和眼泪，老师为她做了深入的心理分析，在心灵启发中，老师帮助小红找到了她的心理盲点，那就是内心恐惧感的缘由。

问题焦点：如何消除心理的自卑恐惧感？

张晓燕心理咨询师：

1、心理分析：坎坷艰辛的童年成长经历是小红心理创伤的直接缘由，爷爷的突然离世带给了小红心理强烈的恐惧感，亲戚的冷漠让小红误读了人世间的绝情，从而留下了强烈的不安全感。

2、系统心理治疗：心理暗示催眠治疗，系统心理脱敏治疗，行为训练治疗，认知调整治疗。

3、建议适当的做些有利于心身健康的运动，及时释放心理压抑情绪，调动生命能量，并给予积极的自我心理暗示，从而达到自信心的提升效果。

4、深入沟通交流，找到自卑恐惧的心理盲点，给予温情化解，提炼出正面心理能量，让一切自卑恐惧的思维在一种合理的思维意识中恢复心理平衡。

5、激发自我内在的自信能量，积极面对接纳问题，淡化恐惧害怕场景，强化积极能量用以增强自信心。

6、转移注意力，确定人生目标，放大个人价值感，把注意力用在工作上，并强化工作效应。

7、心理疏导，接纳自己存在的心理优点和缺失，暗示自己通过努力后的最大成功价值感。

8、点亮心灯，激发内在激情与希望，在主动意识的积极配合下，调动积极情绪，强化积极信念，坚定坚持就是人生的希望。

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