文/张晓燕

金燕泰福心理专家张晓燕老师为您解心忧！

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   斌斌的老家在农村一个偏僻的小镇上，父母常年在外打工，很少回家且经常吵架打架。斌斌三岁以前是跟着外婆生活的，三岁以后，妈妈因为和爸爸的关系不好，就把斌斌接到爷爷奶奶身边生活，爷爷奶奶很疼爱这个孙子，走到那里都把他带到那里。后来，妈妈和爸爸终因关系破裂而离婚，不久，离婚的妈妈和别的男人结婚了，但善良的妈妈还是会偶尔来看斌斌，方便的时候，还会给他带一些好吃好玩的东西来。在斌斌的记忆里很少有爸爸的影子，因为他很少看到爸爸回家，就算回家也就一天两天在家晃一晃就走了，爸爸很少亲近他，对爷爷奶奶也不好，总之，在斌斌童年成长的记忆中，爸爸是个贪玩，贪色，不负责任的男人，他对爸爸没有感情，从不主动叫爸爸。随着斌斌的逐渐长大，初中毕业的斌斌没有考上重点高中，只能进一般普高，但斌斌不甘心只上一般的普高，他的心理有很高的梦想，于是，他主动和爷爷商量，准备再复读一年，一定要考上重点高中，爷爷很理解他，就尊重他的意见复读了一年初三，最后，黄天不负有心人，斌斌终于如愿以偿的考上了重点高中。

   带着期望进入高中读书的斌斌，由于离家远，就寄宿在学校里，一个礼拜回家一次，可就在寄宿不久，斌斌就感觉自己心理有很多不适应，他觉得自己很难和同学们融入在一起，每次和同学们在一起时，他都感到自己特别的别扭不自在，且有紧张，焦虑，惊慌，面红耳赤，心跳加速的感觉，他从来都不敢正眼看同学，尤其是女同学，他害怕被同学们看出他内心的自卑和不好来，所以，他总是以回避团队生活来掩饰内心的恐惧和惊慌。他知道这样不好，但是他觉得自己根本就做不到坦然，面对同学们拥有的幸福家庭关系，斌斌真是既羡慕又难过，自卑的他只能把心理的渴望和委屈深藏在心理，忧郁的他整天带着严肃的表情以强装坚强，可这份坚强的背后投射出更多的内心悲哀。斌斌觉得在学校里越来越孤独，他没有可以倾述的朋友，也没有可以安慰依靠的朋友，他只有把这些不好的情绪压抑在心理，随着这些负面情绪压抑的加深，斌斌在心理更加憎恨父亲，他觉得自己现在的一切都跟父亲不关心自己有关系，斌斌带着心理愤怒的情绪，在偶尔回家时，也会把这些情绪情不自禁的发泄在爷爷奶奶身上，爷爷奶奶理解他正值青春期，从不和他计较，但也想帮助他和父亲建立好关系，可斌斌每次一见父亲便针锋相对，眼看着父子俩的关系越来越僵，爷爷奶奶也只能自顾自的发出哀怨而已。随着这种家庭关系的恶化，斌斌的性格变得越来越冲动，偏激，易怒，人际关系也因此受到很大的阻碍和影响，慢慢地，斌斌开始思考起自己的心理来，他觉得自己处理问题的方式有问题，于是，他开始怀疑自己心理出了问题，带着心理的疑问，斌斌上网查了查跟自己相关的症状，觉得自己患上了社交恐惧症，他害怕自己以后就这样痛苦的过一辈子，所以，斌斌带着要彻底解决心理问题的心，选择求助心理咨询来帮助自己得到改变。

首次咨询：斌斌是觉得自己患上了社交恐惧症，才来做心理咨询的。根据斌斌对自己整个童年成长经历的描述，不难看出斌斌的心理充满了无限的委屈和愤怒，他还是个孩子，正值青春期，在缺少家庭温暖的情况下，还能努力发奋读书，这对斌斌来说，已经是非常的难能可贵了，且更不容易的是，斌斌能对自己的心理采取健康良性的途径来寻求解决，这就更是非常的了不起了。一番深入心灵的沟通，老师带着真诚的态度向斌斌发出了认同和由衷的赞许，在为斌斌深入心理分析时，老师发现斌斌其实是误读了社交恐惧症，虽然他也有自卑，恐惧，紧张，焦虑，面红耳赤，害怕与人群相处等特定症状，但斌斌主要是正值青春期叛逆，自卑的问题是因为斌斌从小家庭成长的心理创伤导致的。由于斌斌长期缺少家庭温暖与关怀，内心深处没有安全感，自卑的心理就自然让斌斌变得自我保护意识很强。再加之斌斌的心理装满了对父亲的恨意，通常在这种情况下，心理投射出来更多的是内心不接受自我的现实，当斌斌带着这些自我不接受的现实出现在人际关系里时，他看到的就是自卑的自己，为了保护自己，斌斌的心理就会出现一些不适应人群的特殊症状，然后以逃避的行为而自动离开人群。听到老师深入的心理分析，斌斌的心理慢慢放松了下来，他和老师一起整理了自己的思路，确定了自己未来的人生目标，然后很开心的与老师建立了系统的心灵成长咨询。

问题焦点：我有社交恐惧症怎么办？

张晓燕心理咨询师：

1、深入心理分析，了解心理成长历程，确定心理创伤来源，整合情绪，确定人生目标。

2、根据青春期叛逆的行为意识来矫正心理认知，调动积极心理能量，释放心理压力，还原家庭结构的现实性，换位思考，做对比辩证思维的心理疏导。

3、理解自卑心理，调整心态，平衡心理，释放积压的心理愤怒情绪，重树自信心。

4、适当的通过健康运动，锻炼身体，调动心理积极能量，激发内心激情与希望动力，转移注意力，调动生命潜能力量积极学习。

5、催眠心理治疗，系统行为训练，系统脱敏治疗，强化内心动力，确保自信心的建立。

6、学会主动沟通交流，学会认同自我，因为认同自我存在的一切现实意义，就是一种自我价值感的存在。

7、学会慢慢放下心理的仇恨，因为只有懂得放下仇恨，才能真正给予自己心灵的轻松，学会慢慢原谅父亲的行为，因为只有懂得原谅父亲的愚蠢，才能让自己的心灵得到智慧的升华。

8、学会接纳自己存在的一切，尊重事实，尊重父母的选择，尊重自己的心灵成长。每一个成功都是因为自己敢于尝试，只要心怀坚定的信念，坚强的意志力，你就一定能走向成功。

9、心灵动力的力量来源，就是坚定的相信自己，因为相信自己，就能得到力量和智慧。

10、善于打开心灵，因为心灵是自己的地方，如果你善于将它打开，那么，就等于你将地狱变成了天堂。如果你善于将它关闭，那么，就等于你将天堂变成了地狱。

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