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中高考心理减压 首页 > 中高考心理减压   
  高考焦虑症的咨询方法  
 
     时间:2013-6-26 浏览量:3676      
 

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金燕泰福心理咨询专家张晓燕老师为您解心忧!

 

专家专线:13410170777

 

1、运动消除法

学生以脑力活动为主,而适当的运动是消除大脑疲惫的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况,散散步、打打球、做做体操。由于运动可以消除一些紧张的化学物质,固然使肌肉疲惫,但可以放松神经。

2、爱好消除法

人们在从事自己感爱好的事情的时候,整个身心都会投入进去,进入一种物我两忘的境界,什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此,广大临考中学生在紧张的学习之后,做一些感爱好的事情,如,唱唱歌、看看报、听听音乐等等,都可以消除疲惫,化解烦恼,阔别高考焦虑情绪。

3、食疗法

食疗法就是增加身体营养的方法,临考中学生脑力劳动强度大,能量消耗大,需大量补充营养。因此,必需想法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食品,同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。

4、药物治疗

其实焦虑症没有大家想的那么可怕,只要大家选择平虑解迫安神剂一切都不再是问题,它是纯中药组成的,对人体无任何危害性,是人们对焦虑症进行治疗时,最放心的选择。

 

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